فوائد السباحة
1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنه
ا تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام
رشيق.
2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة
نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من
معدل الكليسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية
. 3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة
حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من
أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية،
واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة
السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة
الوزن، أو من مشاكل المفاصل.
تحياتي لكم