شراب الخيار و الفاكهة : ابضايات الحاره

شراب الخيار و الفاكهة

الأفضل ان يكون باردا

الكمية تكفي كوبي من الشراب 200 غ من الخيار (البارد جدا )

حبتان من الكيوي (باردتان جدا )

1/2 ملعقة شاي من الزنجبيل المطحون

الملح ، فلفل اسود ، مياه معدنة باردو دا.

الطريقه :

قشري الخيار و افرميه فرما خشنا و اخفيه حتى يصبح كالبوريه

قشري الكيوي و افرميها فرما ناعما

و اضيفي الكيوي المفرومة إلى الخيار و اخفقي المزيج مرة ثانية برفق

لا تخفقي لفترة طويله

نكهي مزيج الخيار و الكيوي بالزنجبيل المطحون ، الملح ، الفلفل ،

ثم صبي الشراب في كوبين من الزجا ج

غطي الشراب بالمياه البارده و قدمية مباشره.

كل كوب من الشراب يحتوي على : 42 من السعرات

1 غ من البروتين

1 غ من الدسم

10 غ من الكربوهيدرات

و عليكم بالعااافيه

تسلم يدينك

يعطيك الف عافيه