فوائد السباحة

فوائد السباحة




1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنه

ا تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام

رشيق.

2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة

نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من

معدل الكليسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية

. 3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة

حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من

أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية،

واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.

5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة

السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة

الوزن، أو من مشاكل المفاصل.




تحياتي لكم